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绿光少儿教育帮你走出节后综合症,满血复活

来源:绿光少儿教育作者:鑫 更新时间:2019-10-08
  国庆假期的余额已经彻底清空了,在这个国庆长假里各位小朋友们都去哪里玩了呀?是走跟着爸妈走亲访友还是游山玩水呢?当然无论去哪都逃不过暴饮暴食和生活规律紊乱了,绿光少儿教育就有办法赶走“节后综合症”,来一起看看吧!
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  所谓“节后综合症”,是人们在假期结束后重新投入职场或学习生活时,一时无法较好的转换角色,会出现厌食、精神不振以及厌食等症状。假期生活内容虽然丰富多彩却是十分休闲,节后立即要投入快节奏的工作学习中,压力仿佛又回来了。
 
  做好以下几个方面就能帮大家尽快的调整状态
 
  调整作息早睡早起
 
  假期里很多人平时由于上班、上学时间的限制,难得尽情放松和玩乐,因此不少人假期的作息非常不规律,不管是彻夜上网或打牌还是披星戴月奔波在旅途,都会让自身的生物钟被打乱。假期结束后往往难以快速恢复和适应之前的工作或学习状态,出现晚上睡不着、白天睡不醒的情况。补救措施调整作息,尽量早睡早起,有条件的话可以适当午休是很好的补救措施。
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  膳食营养饮食清淡
 
  假期里,很多人饮食不规律,各种胡吃海喝,毕竟平时工作或者学习中没有机会,很难控制住自己。建议节后饮食应遵循多样性原则,可以适当减少肉类的摄入,多吃谷类食物和绿色蔬菜。饮食结构建议以素、清淡为主,少油、少糖、少盐,多吃粗纤维和水果蔬菜,多喝水,加速身体的新陈代谢,帮助胃肠道恢复健康。
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  适度运动缓解压力
 
  节后提不起精神、没有胃口怎么办?对于久坐不动的“上班党”、“学生党”而言,适度的运动或许可以帮你,不仅有助于缓解疲劳感和紧张情绪,还能有活力地开展节后工作。因此不妨在有条件的情况下,下班或放学后进行适当自己喜欢的运动,慢跑、游泳、跳舞、羽毛球等都是不错的选择。
 
  以上就是绿光少儿教育帮助大家走出节后综合症的方法啦!节后不光家长需要调整状态,孩子同样也需要调整状态哦!在今年的最后三个月一起愉快迎接新的学习和新的工作吧!想要让孩子更快进入学习状态也可以来绿光少儿教育哦!拨打电话400-601-6869咨询吧!
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